[...] czasami bardziej okazyjnie a czasami, np w wakacje, ze spora czestotliwoscia. raz tylko na samym poczatku jarania mialem jakas akcje z sercem, myslalem ze umieram i takie tam ale na drugi dzien zadnych problemow. wczoraj zapalilem pierwszy raz po 2 miesiacach, cholernie mocne gowno, mialem loty niesamowite az balem sie wrocic do chaty wiec [...]
Rozumiem ze tunczyk wylatuje, bo ma rtec? Ok, zastapie miesem. Zamiast bialgo mial tam byc tez ryz brazowy - zapomnialem poprawic. Ale nie bardzo rozumiem co mam zrobic z tymi okolotreningowymi. Bo w praktyce to wyglada tak (excel tego nie pokazuje za dobrze): - przedtreningowy jem ok 18:00 - kolo 19:00 zaczynam cwiczyc - koncze ok 20:00 i zaraz [...]
[...] trenerow moze dojde wkoncu jak mam ugryzc ten temat bo wycinka mi idzie jak krew z nosa jak bys sie przylozyl to bys mial przyszlosc w tym sporcie, ale z tego co pamietam to chyba i mma trenujesz? kiedys pisalismy na priv ale bylem pod innym nikiem cos tam pamietam ze na jakies zawody miales jechac? ale to z rok temu conajmniej bylo, jak [...]
Dzieki dzieki :) staram się trzymać BF w normie, ale coś mi nie idzie więc forma na sfd raczej będzie masowa hrhhr ;) Uda zrobiły sie duże, ale zanika separacja, ale co tam będzie czas żeby to wyrzeźbić :D
[...] tak dlaczego się tak dzieje może dlatego ze wolno wykonywałem ale i tak słabo.. B no tak jak mówie zaczęły mnie dłonie boleć bo robię na oparciach z metalu to że położe jakiś materiał coś tam daje ale słabo Pompki mi idą bo przed lafayem ćwiczyłem same pompki ale na tyle co ja pompek w życiu zrobiłem to powinieniem trzaskać 100 ale co zrobić :P
[...] ogólnie. Np. "masz dokładać tyle i tyle co serię, co trening, co tydzień itp., a jak nie, to (i tu dochodzą groźby;) ) to będzie jakaś blokada mięśni, zastój, czy jak to tam się nazywa. Ale póki laik się na własnej skórze nie przekona, to i tak nie będzie do końca rozumiał o co chodzi. Stąd właśnie moje pytania. Bo na tyle tematów, to [...]
Dzieki za komenty juz mniej wiecej wiem za co sie zabrac a kolego Martwy ciag wiem co to jest lecz z kad mialem wiedziec ze tood tego skrot ;/;/ ale coz bez napinki ide do DZIALU ODZYWIANIE I TRENING jak mi kolego oleciles zobaczymy co tam znajde a co do tego mono co mam kupic zamiast tego M-Staka to co miales na mysli dokladnie ??dzieki
zamówiłem tą krete ze sklepu sfd i zastanawiają mnie 2 rzeczy: -czemu opakowanie nie wygląda jak na zdjęciu tylko jest duże czarne i wypełnione w połowie(niby nic ale szczerze mowiąc podobała mi sie ta buteleczka co na fotce jest) -czemu nie ma znaku firmowego creapure? powoduje to że wątpie w to że tam naprawde jest creapure
wydaje mi sie ze usg bylo zrobione niezle : lekarz badal barki pod roznymi katami(wykrecal mi reke w roznych plaszczyznach) , dodam jeszcze ze badanie trwalo dosyc dlugo, myslalem ze bedzie to jakies 5 minut a to z pol godziny sie zeszlo albo i lepiej. Ponadto lekarz ktory mi robil usg jest wymieniony jako drugi w linku ktory mi przeslales : [...]
[...] wytrzymasz rezim treningowy" hmm..w sumie co jak co, ale cwicze w miare regularnie i sporo, mysle-nawet jesli aqrat rezygnuje z treningu, bo sesja (jak teraz) czy co tam, to zawsze aeroby przynajmniej i silowka 20 min. ok. w domq, wiec nie jest tak zle chyba,jezeli o ten aspekt chodzi. Jest zle z wymiataniem lodowy w tempie pociskowym po [...]
Witam mam kolejny zestaw nurtujących mnie pytań. Mam nadzieje że ktoś udzieli mi odpowiedzi... 1. Czy jeśli jadam 20-30 g orzechów włoskich codziennie to również muszę je moczyć w wodzie i czy przez takie moczenie nie tracą one żadnych wartości odżywczych? Nie tracą. 2. Czy sok z buraków robiony w sokowirówce ma takie same wartości odżywcze jak [...]
chodziłam wcześniej, zaczęłam ćwiczyć w domu więc teraz mam zawieszony abonament, ale kombinujemy z Cortunia zacząć chodzić znów, bo mi się samej uprzykrza i nie bardzo się rozeznaję co tam z czym robić no ja typowa baba idąca do łazienki- towarzystwa potrzebuję :D
[...] tym występują. Dalej też ktoś potwierdził bolesność trenu, więc chyba coś nie tak.. bakterie ? gołym okiem ich nie zobaczysz, tym bardziej przez te ciemne szkło. Nie pamiętam nicku ale też 2-3 osoby chyba wspominały coś o mocno wysyfieniu przy mecie, działać działa to fakta ale czyżby normalna reakcja z tymi syfami? rozumiem kwestia organizmu [...]
[...] tym występują. Dalej też ktoś potwierdził bolesność trenu, więc chyba coś nie tak.. bakterie ? gołym okiem ich nie zobaczysz, tym bardziej przez te ciemne szkło. Nie pamiętam nicku ale też 2-3 osoby chyba wspominały coś o mocno wysyfieniu przy mecie, działać działa to fakta ale czyżby normalna reakcja z tymi syfami? rozumiem kwestia organizmu [...]
Który to autami handluje bo już nie pamiętam? handluje handluje zaraz zaraz hehe i zaraz mi się urzędasy zwala na głowe za handel :P co tam potrzeba kolego ?
[...] nie bawi - wolę się cieszyć z potrójnej korony nie ma co sie dziwic bo jest z czego sie cieszyc ale kazdy kto ma troche obiektywizmu i rozumu wie ze Barcelony nie powinno tam byc a to ze kazdy z jej kibicow tu na forum nie potrafi sie do tego przyznac to wyglada mi troche jak wkrecenia ludzia z Katyniem kazdy wie ze to zrobili ruscy ale [...]
[...] mimo to rośnie bo jak 2 miesiące temu zaczynał ćwiczyć to zaczynał od 40kg na ławie a teraz podnosi 60(w ciągu 2 miesięcy), a wracając co do diety to w ostanim posiłku tam miało być 3 białka jaj i 2 całe jaja jedynie czasem ser ,a mięso no cuż kiedyś lubiałem ale mi zbrzydło jedynie dam rade zjesc szynke,hamburgera,parówke,kielbase [...]
[...] Czy chodzenie na takie treningi rozwinie mi tez cialo? tak jakbym cwiczyl wg tego programu np? bo wiem ze przeciez SW nie dadza mi tyle co silka, ale zeby jednak cos tam zdzialaly . i skoro mam 2 dni w tygodniu treningi kb to moze dorzucic 3 dzien w tygodniu z tym treningiem domowym? [...]
[...] jak jestem zmeczony) i nie opuszczanie gardy. Robiłem także parę cwiczen na szybkie ruszanie sie do tylu i ruszanie calym cialem, gdy wprowadzam prosty. Planuje pochodzic tam 2-3 miesiace, liznac podstawy i udac sie do jakiegos powaznego klubu, bo w tym to raczej moja kariere sportowa szarawo widze. Pozdrawiam 19 czerwca 2012 5;13-6;13 [...]
[...] straszne zjazdy, test byl za krotki i odrazu nast dnia czulem sie jak k***a dlatego chcialem teraz albo zmienic estra albo wlasnie dodac mete. 7tyg trenu - z tego co widzialem (rowniez chyba na tym forum w jakims dziale) nie powinno sie walic tego wiecej niz te 7tyg bo cos tam,cos tam... Zmieniony przez - 19BoBeK w dniu 07/07/2017 09:18:59
Ból Serca
